初心者女性向け女子ゴルフレッスン完全ガイド

初心者女性が抱える5つの不安とその解決法

「ゴルフって、始めるにはお金も時間もかかりそう」「男性ばかりの空間に入るのは気が引ける…」——女子ゴルフを始めようとすると、こんな声が多く聞こえてきます。特に初心者の女性にとっては、「興味はあるけど…」と一歩を踏み出せずにいる理由がはっきりしていることが多いんです。そこでこのセクションでは、代表的な5つの不安に対して、実際に解決できる方法を具体的にご紹介します。

まず1つ目は、「費用が高そうで続けられない」という悩み。確かに、クラブ代やレッスン費はバカになりません。ただし、最近は月額5,000円程度から始められるリーズナブルな女性向けスクールや、初回体験が無料の教室も増えてきています。また、道具も最初から新品を揃える必要はありません。中古ショップやレンタルを上手く活用することで、初期投資をグッと抑えられます。

2つ目は、「男性ばかりの環境が怖い」という心理的な壁。これは意外と多くの女性が共感する部分です。でもご安心を。現在は“女性専用ゴルフスクール”や“女性コーチが在籍するスクール”が全国的に増えてきており、メンタル的な安心感を持って学べる場が整いつつあります。

3つ目は、「ルールやマナーが複雑で不安」という点。初心者からすると「何をどう始めればいいのかわからない」のが本音。ですが、多くのスクールでは基本的なルールやマナーをカリキュラムに含めており、実技と並行して自然に学べるようになっています。

4つ目は、「体力的に続けられるか心配」。特に30代以降の女性にとって、この不安は切実ですよね。けれど、ゴルフは他のスポーツに比べて持久力や瞬発力が極端に求められるわけではありません。しかもスイングには女性特有の柔軟性が大きな武器になります。正しいフォームを身につけることで、年齢を重ねても無理なく続けられます。

最後の5つ目は、「ちゃんと上達できるか不安」。モチベーションを保つには“上達の実感”が重要です。だからこそ、最初から無理なく段階的に成長を感じられるレッスンを選ぶことが大切。実際、「3ヶ月でスコアが10打改善」など具体的な数値目標を設定してくれるスクールもあり、自信に繋がります。

——いかがでしたか？不安を一つずつクリアしていくことで、あなたにぴったりのスタートラインが見えてくるはずです。

ゴルフは費用が高い？レッスン料金のリアル

「ゴルフってお金がかかるって聞くけど、実際どうなの？」と感じているあなた。結論から言うと、確かに“こだわれば”高くなりますが、“工夫すれば”リーズナブルに始められるんです。たとえば、都内の一般的なゴルフスクールでは、月額1万～2万円が相場。でも、女性限定プランや初心者向け割引を活用すれば、月5,000円以下で通える教室も登場しています。

さらに、体験レッスンが1回無料、あるいは1,000円未満というスクールも多く、まずはお試しから始めてみるのが現実的。「最初からクラブ買わなきゃ？」と不安な方も多いですが、レンタル可能なスクールが主流なので安心してください。

中古クラブセットなら1万円以下で揃うケースも。「見た目が古いのでは…？」と思うかもしれませんが、最近の中古市場は質も高く、女性向けデザインも豊富。まさに、今こそ“始めどき”なんです！

無理なく続けられる「費用を抑えた」女子向けレッスン法

費用を抑えながら、しかも効果的に続けられる女子向けレッスンの選び方、それはズバリ「目的別で賢く選ぶ」ことです。週1回、月4回までのプランを選んで自宅練習と併用すれば、コストを1/2以下に抑えることができます。

最近は“女性だけ”の少人数制スクールも人気。ひとりひとりに目が行き届くので、短時間でも上達が早く、結果的にコスパが高いんです。さらに、朝活ゴルフ（朝7時から1時間だけ）や、平日昼間割引のレッスンも狙い目！

男性ばかりの環境が怖い…女性専用レッスンの魅力とは

「男の人ばっかりだったらどうしよう…」と緊張して一歩が踏み出せない女性、多いんです。そんな方におすすめしたいのが「女性専用レッスン」。実は今、全国に続々と増えているんです。

女性限定だから、服装やマナーに関する恥ずかしい質問も気軽にできるし、何より安心感が違います。「やっぱり女性の先生がいい！」という声も多く、女性コーチ在籍のスクールはとくに人気。トイレ・更衣室・ロッカールームなどの設備も女性向けに整っていて、通いやすさ抜群です。

「女性専用」「女性コーチ」が初心者に優しい理由

初めてのレッスンで緊張している時、同性のコーチが笑顔で迎えてくれるだけで、ホッとするもの。女性ならではの体型や柔軟性を理解したうえで教えてくれるのも大きな魅力です。

実際に「男性の先生にフォームを指摘されるのがちょっと恥ずかしかった」という声もあります。そんな心理的な負担をなくせるのが、女性コーチならではの安心感。だからこそ、初心者女性のスタートには最適なんです。

初心者だからこそ知っておきたい「ゴルフの基本」

初心者女性にとって最大のハードルは、「何がわからないのかすら分からない」こと。だからこそ、まずは“ゴルフの基本”をしっかり押さえることが何より大切です。

まず覚えておきたいのが基本用語。「ドライバー」「パター」「ティー」など、聞いたことはあるけど意味があやふやな単語は一度整理しておくと安心です。

マナーについても、初心者のうちに知っておくと、練習場でもコースでも堂々とプレーできます。特に「プレーファースト（スムーズに進行する姿勢）」や「他のプレイヤーへの敬意」は大切なゴルフ文化のひとつ。

道具についても、最初から全部揃える必要はありません。最低限必要なのは「7番アイアン」「パター」「ドライバー」の3本からスタートでもOK。気軽に始めて、楽しみながらステップアップしていきましょう！

用語・マナー・道具の基礎知識を完全網羅

ゴルフの世界に一歩踏み込もうとすると、まず壁になるのが「聞きなれない専門用語」。でもご安心を。ここでは、初心者女性が最低限覚えておきたい言葉とマナー、道具について、わかりやすく整理していきます。

まずは用語から。ゴルフはクラブの種類だけでも「ドライバー（最も飛距離が出るクラブ）」「アイアン（中距離用）」「パター（グリーン上で使う）」など、それぞれの役割があります。そして「ティーショット（1打目）」「フェアウェイ（コースの芝生が整備されたエリア）」「バンカー（砂地の障害）」などの言葉も、ラウンドのたびに登場します。覚え方のコツは、実際に使いながら体で覚えていくこと。レッスン中にメモを取るのも効果的です。

次にマナー。ゴルフは「紳士淑女のスポーツ」と言われるだけあって、マナーがとても大切です。例えば、他人が打つときには静かにする、打ち終わったら速やかにカートに戻るなど、“相手への配慮”がマナーの基本。服装も「襟付きシャツ」「動きやすいパンツやスカート」など、コースによって指定があるので事前に確認しましょう。逆に、ラフな格好で行くと入場を断られることもあります。

そして道具。最初に揃えるべきなのは、以下の3点です：

• 7番アイアン（万能で初心者向け）

• パター（グリーン上で使用）

• ドライバー（飛ばす楽しさを味わえる）

この3本さえあれば、基礎練習は十分可能です。ゴルフクラブは新品だとセットで数万円以上しますが、中古であれば1本2,000円〜5,000円程度で手に入ることも。また、スクールではクラブを無料で貸し出してくれる場合もあるので、最初は「手ぶら体験」からでも全然OKなんです。

つまり、「専門用語が多くて不安」「装備を揃えるのが大変」と感じていた人も、こうしてひとつずつクリアしていけば、すぐに“分かることが楽しくなる”フェーズに突入できますよ！

目的別に選ぶ！女子ゴルフレッスンおすすめタイプ

「とにかく安く始めたい」「女性コーチに習いたい」「短期間で上達したい」——ゴルフレッスンを探すとき、目的が明確な人ほど、良い選択ができる傾向があります。なぜなら、ゴルフスクールには“通いやすさ重視型”や“マンツーマン集中型”“女性限定コミュニティ型”など、実にさまざまなスタイルがあるからです。

たとえば、コストを抑えたい人には、月額定額制の「レディース専用グループレッスン」がおすすめ。通い放題で1万円前後のスクールもあり、自分のペースで自由に受講できるのが魅力です。

一方で、最短で100切り（スコアが100を下回ること）を目指したい方には、女子プロ監修のマンツーマンレッスンが向いています。確かに費用はやや高め（1回5,000〜8,000円）ですが、個々のフォームに合わせて指導してもらえるので、効率的にスキルアップできます。

また、「同年代の女性と楽しく続けたい」という方には、女性限定のゴルフコミュニティ付きレッスンも◎。イベントや交流会が充実しており、楽しみながら自然と継続できる点が最大の特徴です。

つまり、ゴルフレッスン選びに“正解”はありません。大事なのは「自分がどうなりたいか」「どこに楽しさを見出したいか」。目的を明確にして選ぶことで、ゴルフライフはもっと自分らしく、もっと充実したものになるはずです。

コスパ重視？女性専用？スクールの選び方

「どのスクールを選べばいいの？」「独学でも上達できるの？」——この疑問、ゴルフを始める女性なら誰もが一度は感じるはず。結論から言うと、どちらが良いかは“目的”と“ライフスタイル”次第です。ここでは、グループスクール・マンツーマン・独学それぞれのメリットと注意点をわかりやすく整理していきます。

まず、コスパ重視で考えるなら「女性専用のグループレッスン」が圧倒的におすすめ。月額1万円前後で週1〜2回通えるプランが主流で、講師が女性であるケースも多く、気軽に続けやすい環境が整っています。加えて、他の初心者女性と一緒に学べるので、自然とモチベーションもキープしやすいのがポイント。

一方、短期間で結果を出したい場合は「個人レッスン（マンツーマン）」が適しています。料金は1回あたり5,000〜10,000円とやや高額ですが、自分の癖や課題に合わせて細かく指導してもらえるので、フォーム矯正や目標達成までのスピードは段違いです。

最近は「独学で始めたい」というニーズも増えています。YouTubeやSNSで動画を見ながら練習する方法ですね。初期費用を大幅にカットできる反面、自己流が染みつくリスクも高く、間違ったフォームを修正するのに倍以上の時間がかかることもあります。独学を選ぶなら、最低でも最初の数回だけはプロのレッスンを受けて基本を押さえるのが安全です。

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ゴルフスクールvs個人レッスン、何が違う？

大きな違いは「指導の密度」と「費用」。スクール（グループ形式）は一度に複数名を教えるため、講師とのやり取りはやや少なめになりますが、費用が手頃で仲間もできやすい。一方で個人レッスンは講師と1対1なので、自分のペースに合わせた細やかな指導が可能。フォーム解析やスイング動画のフィードバック付きのコースも増えていて、効率重視ならこちらです。

「独学とスクール、実際どう違うの？」という疑問に応えるには、具体的な違いと選び方のヒントを提示することが重要です。以下は、比較ポイントの例です：

このような違いを踏まえて、「私は楽しくゆっくり学びたい」「効率重視で短期集中！」など、自分のスタイルに合った選び方をすれば失敗はありません。

地域別・人気の女性向けスクール紹介

ゴルフを始めたいと思ったとき、「どこで習えばいいの？」というのは誰もが通る道ですよね。特に女性の場合、「通いやすさ」「安心感」「女性コーチの有無」が大きな決め手になります。このセクションでは、地域ごとに人気のある“女性向けゴルフレッスン”をピックアップしてご紹介します。

まず注目したいのは首都圏。東京には女性専用スクールが急増中で、例えば【サンクチュアリゴルフ新宿店】は“完全女性専用”をうたっており、レッスン着の貸し出しまで無料。月額は13,000円台からと、内容を考えると非常にリーズナブルです。

もう一つ、【ゴルフテック by GDO】のように、最新のスイング解析機器を導入しているスクールも人気。こちらは性別を問わず通えますが、女性専用時間帯や女性コーチ指名制度があり、個別指導に特化しているのが特徴です。

関西エリアでは、【マイゴルフスタイル梅田】が注目株。女性向けのレッスンプログラムが豊富で、通いやすい立地とおしゃれな内装も魅力。口コミでも「女性1人でも安心して通える」と高評価を集めています。

地方でも【つるやゴルフスクール】（福岡・札幌など）が展開しており、グループレッスン・個別レッスン・体験コースがセットになってお得。平日昼間限定の割引プランもあるので、主婦層やフリーランス女性からの支持も厚いです。

各スクールの料金・特徴・口コミまとめ

以下に代表的な女性向けスクールを3例ピックアップします。

このように、スクールによって特徴も料金も異なります。通いやすい場所、講師との相性、設備の清潔感など、優先順位を明確にして選ぶことが大切です。

自宅で実践！初心者女性のためのゴルフ練習法

「通う時間がなかなか取れない」「仕事や家事で週末もバタバタ…」そんな女性でも大丈夫！自宅でできる練習法を取り入れれば、限られた時間の中でもしっかり上達できるんです。ここでは、初心者女性でも無理なく続けられる“時短トレーニング”を中心にご紹介します。

まず大前提として、「毎日30分」の練習よりも、「週3回15分でも継続する」方が効果的。なぜならゴルフのスイングは“習慣の積み重ね”で身につく技術だからです。忙しいあなたにぴったりな、自宅での“ミニ練習ルーティン”を取り入れていきましょう。

たとえば、毎朝のルーティンに「素振り10回＋パターマット練習3分」を加えるだけでも、体の動かし方が驚くほど安定してきます。また、週末に10分だけ「鏡を見ながらフォームチェック」をする習慣を持つと、変な癖がつくのを防げます。

さらに、スイング動作だけでなく、ストレッチや体幹トレーニングもゴルフには欠かせません。とくに女性の場合、柔軟性は大きな武器！腰回り・肩甲骨まわりを重点的に動かすストレッチは、飛距離や安定感に直結します。

“時間がない”を理由にしない。あなたの暮らしにフィットする練習法、ここから見つけていきましょう！

時間がなくても上達できる！時短ゴルフトレーニング

「まとまった時間が取れないから、ゴルフの上達はムリかも…」——そう思っていませんか？実はそれ、誤解です。ゴルフ上達のカギは“時間の長さ”ではなく“頻度と質”にあるんです。忙しい女性にこそ取り入れてほしいのが、「1日5〜10分でも続けられる」時短トレーニングです。

たとえば、朝起きたら鏡の前で5回だけスイングをする。夜寝る前にストレッチをしながら、ゴルフクラブを持ってゆっくりシャドースイングをする。これだけでもスイングの感覚が“体に染み込んで”きます。

重要なのは、ただ振るのではなく、「正しいフォームをイメージしながら行う」こと。動画やアプリを活用して、自分の動きを見返す習慣を持つと、フォームの安定感が格段にアップします。

また、週末だけ練習場に行くより、毎日短くても継続する方が脳と身体に記憶されやすく、効率よく上達できます。ゴルフは“継続が結果を作るスポーツ”なんです。

「今日は忙しいから無理…」ではなく、「たった3分でもできることをやろう」という気持ちが、あなたのゴルフ人生を大きく変えていきますよ！

子育て中・働く女性向けスケジュール別練習メニュー

忙しい女性にとって、一番重要なのは“練習を生活に組み込む”こと。以下に、ライフスタイル別におすすめの練習パターンをご紹介します。

【平日フルタイム勤務の方】

• 朝7:00～7:10：スイング素振り10回

• 夜お風呂上がりにストレッチ5分＋シャドースイング5分

【子育て中の主婦の方】

• 午前中、子どもが昼寝中にパター練習マットで5分

• 夜、TVを見ながら腰回し＆体幹トレーニング10分

【在宅ワーカーやフリーランスの方】

• 昼休みにスイング練習＋フォームチェック10分

• 夜はストレッチとドライバーの素振り10回ずつ

どのケースでも、「1日15分」だけ確保できれば上達は可能です。大切なのは、無理なく“続けられるリズム”を作ることです。

自宅で使える練習グッズの選び方

自宅練習をもっと効果的にしたいなら、練習グッズの導入がおすすめ。中でも初心者女性に人気なのは次の3つ：

1. パター練習マット（2,000〜5,000円）
   　　→ 畳1畳分のスペースがあれば設置可能。距離感や方向性の練習に最適。

アマゾンベストセラー（2025.5.8現在）ダイヤゴルフ(DAIYA GOLF) パター練習マット

1. ゴルフスイング練習器（3,000〜8,000円）
   　　→ スイング時の力加減や軌道を体感できる。音でフィードバックしてくれるタイプも◎。

アマゾンベストセラー（2025.5.8現在）Tamterd（タムタード）ゴルフスイング練習器具

1. スイング用スタンスミラー（3,000〜5,000円）
   　　→ 自分の姿勢やアドレスを確認できる鏡。歪んだフォームを防ぐのに役立つ。

ライト(LITE) ゴルフ練習器具 スウィングミラー

ネット通販でも簡単に手に入り、レビュー評価も参考になります。練習環境をちょっと工夫するだけで、自宅が“マイゴルフスタジオ”に早変わりしますよ！

実際に成功した女性ゴルファーの体験談と上達のコツ

「実際にうまくいった人の話が聞きたい！」という声、多いですよね。このセクションでは、30代の会社員と50代の主婦、まったく異なるライフスタイルの2人の女性が、どのようにゴルフと出会い、どのように上達したのかをリアルにご紹介します。きっと、あなたの背中をそっと押してくれるはずです。

30代会社員が3ヶ月でスコア100切り達成

「最初は“運動不足解消になればいいや”くらいの軽い気持ちでした」と語るのは、都内勤務の30代女性会社員・彩乃さん（仮名）。ゴルフ歴ゼロ、スポーツ経験も少なかった彼女が、たった3ヶ月で“スコア100切り”を達成した秘訣とは？

その理由は、「習うなら最初からプロに」と決めて、女性専用スクールに通ったこと。週1回のマンツーマンレッスンに加えて、自宅で毎日10分の素振り練習を実践したそうです。特に役立ったのは、動画でスイングをチェックする習慣。「自分の動きが可視化できたことで、“ここが違う”と気づけたのが大きかったです」と振り返ります。

レッスンの頻度・内容・コツを公開

彩乃さんが実践していたレッスンのスケジュールは以下の通り：

• 月4回：60分マンツーマンレッスン（1回あたり約6,000円）

• 平日毎日：自宅でシャドースイング10分＋パターマット練習5分

• 土曜午前：スクール内打席でフォーム動画撮影・復習

また、彼女は「飛ばすことよりも“方向とリズム”を重視するように」と指導を受けたことで、安定感のあるスコアに繋がったそう。使用クラブは中古の7番アイアン＋女性向けドライバーの計2本だけ。「道具にこだわる前に、基本を徹底すべき」とも語っていました。

50代主婦が趣味として楽しく継続できた理由

次にご紹介するのは、埼玉県在住の50代主婦・恵美さん（仮名）。子育てが一段落したタイミングで、「何か新しいことにチャレンジしたい」と始めたのがゴルフでした。

「正直、最初は体力的に不安でした。でも“女性専用＆初心者OK”の教室があったことで、気負わずに始められたんです」と話します。彼女は週1のグループレッスンに加えて、月に1回だけラウンド練習に参加。そこでは他の主婦ゴルファーとも出会い、ゴルフが“運動”というより“社交の場”になったといいます。

ラウンドデビューまでのプロセスを詳細解説

恵美さんがラウンドデビューまでに行った準備は以下の通り：

• 1ヶ月目：スクールで基本フォームと道具の使い方を学ぶ

• 2ヶ月目：バンカー練習・ルールとマナーの座学を受講

• 3ヶ月目：ショートコースでコーチ同伴デビュー（スコア140前後）

使用した道具はレンタルが中心で、ウェアも最初はスポーツブランドの普段着を活用。「最初は全部“借り物”でも全然OK。大事なのは“やってみること”だった」と笑います。

現在は同世代の女性仲間と、月1回のラウンドを楽しむようになったという恵美さん。「ゴルフを始めて、体も心も軽くなった気がします」と話してくれました。

ゴルフを通して得られる「未来」と「変化」

ゴルフは、単なるスポーツにとどまりません。続けるうちに、あなたの暮らしそのものが少しずつ変わっていく——そんな魅力が詰まった“人生に寄り添う趣味”なんです。女性ゴルファーの多くが、技術の上達以上に「人との出会い」「心と体の変化」「日常の楽しさの増加」を実感しています。

このセクションでは、ゴルフを始めたことで得られるポジティブな変化を、2つの視点から詳しくご紹介します。

女性同士のつながりが広がる社交スポーツ

「ゴルフ仲間ができて、趣味だけじゃなく人生が充実しました！」そんな声が、本当に多いんです。ゴルフは年齢・職業を問わず、さまざまな人と出会える“社交スポーツ”。特に、女性限定のグループレッスンやコンペに参加すると、共通の目標を持った仲間と自然と繋がれるのが魅力です。

ラウンド中は、同じ組でプレーする人と会話しながら進むため、人見知りでも会話が弾みやすい。しかも「ゴルフって性格出るね〜」なんて笑い合える空気感も最高です！

SNS映えするゴルフウェアやイベント情報も紹介

もうひとつ、女性にとって見逃せないのが「ゴルフウェア」の楽しさ。最近は各ブランドが“映えるゴルフコーデ”に力を入れており、フェミニン・カジュアル・スポーティとテイストも多彩。レースやフレアスカート付きパンツ、ピンク系ポロシャツなど、着るだけでテンションが上がるアイテムが続々登場しています。

また、女性限定のラウンドイベントやナイトゴルフ、写真撮影付きのコンペなど、SNSでシェアしたくなる仕掛けも盛りだくさん。Instagramで「#ゴルフ女子」と検索すれば、おしゃれで楽しそうな投稿がズラリ。見るだけでもワクワクしますよ。

健康・美容・メンタルケアに効果あり

「ゴルフを始めてから肌ツヤが良くなった」「ストレスが減って家族に優しくなった」——こういった変化も、よく聞かれるんです。ゴルフは有酸素運動でありながら、瞬発的な筋力や柔軟性も使う全身運動。とくに女性の場合、肩甲骨周りや骨盤まわりを使うことで、血流が良くなり、冷えやむくみの解消にもつながります。

また、自然の中でプレーする時間が長いため、リフレッシュ効果も抜群。森林浴によるストレスホルモンの減少、ビタミンDの生成促進、メンタル安定などの研究報告もあります。

医学的・心理的メリットをわかりやすく解説

具体的な研究では、ゴルフを週1回以上続けている女性は、生活習慣病リスクが低下し、BMI（体脂肪率）も平均して1.8ポイント改善されるというデータがあります。また、ゴルフを続けることで「目標設定力」「問題解決力」「自己肯定感」が向上するという心理学的効果も注目されています。

つまり、ゴルフは“美容と健康と人間関係”を同時に育ててくれる、女性にこそ向いているスポーツなんです。

まとめ：自分に合った女子ゴルフレッスンを見つけよう

ここまで読み進めてくださったあなた、もうお気づきかもしれません。女子ゴルフレッスンは、ただ“上達するための場所”ではなく、“あなたの未来の選択肢”を広げてくれる場所なんです。とはいえ、いざ始めようと思っても「どこがいいの？」「何を基準に選べば…」と迷ってしまいますよね。

このセクションでは、これまでご紹介してきた内容をぎゅっと凝縮し、あなたにぴったりのスクールが見つかるように“見て選べる情報”としてご案内します。そして、次の一歩を踏み出すためのチェックポイントまでしっかりお伝えします！

おすすめスクール早見表（費用・形式・対象年代）

まずは、目的・年代・費用感に合わせて選べるスクールを一覧でご紹介します：

年代別おすすめ（20代/30代/50代/シニア向け）を一覧で比較

• 20代女性： 通いやすさ×おしゃれさ重視。仲間ができるグループレッスンが◎

• 30代女性： 仕事や家事との両立がカギ。朝活・夜レッスン対応のスクールがおすすめ

• 50代女性： 女性コーチ×少人数制の安心感を重視。マイペースに学べる環境が理想

• 60代以上： 健康維持と社交を兼ねたスクールが人気。ショートコース付きが嬉しいポイント

次の一歩：体験レッスン予約の流れ

「やってみようかな…でもまずは様子見で」と思っている方にこそ、体験レッスンがおすすめです。最近は“手ぶらOK”な教室が多く、気軽に始められます。

申込み前に確認すべきポイントとチェックリスト

レッスンを予約する前に、以下のチェック項目を確認しておきましょう。

• スクールの場所と営業時間はライフスタイルに合っているか？

• 講師の性別やプロフィールが公開されているか？

• 体験レッスンの料金・持ち物・所要時間は明記されているか？

• 継続プランの価格や契約条件に不明点はないか？

公式サイトの口コミやSNSの体験レポートも要チェックです。スクールによってはLINE予約や当日キャンセルOKなところもあり、意外と“ハードルの低さ”に驚くはずですよ。

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ゴルフレッスンは「技術」だけでなく、「自分を大切にする時間」を手に入れる手段です。まずは、気軽に一歩踏み出してみませんか？